Monthly Archives: februari 2011

02/27/11

Långfärdsskridskor i Hjo

Idag har jag varit ute på långfärdskridskotur! Antalet åk i mitt liv kan räknas på en hand men jag tycker verkligen om det så när två vänner skulle ut och åka var jag inte sen att låna ihop utrustning, koka en termos med kaffe, baka LCHF-bröd till matsäcken och kliva i understället. Vi åkte till Hjo och möttes visserligen av en grå himmel men också av en bokstavligt talat spegelblank is,  så blank och fin att vi kunde se sjöns botten och beundra bubblor, sprickor och andra konstverk naturen skapat. På ett ställe hade isen brutits upp i stora flak och plötsligt kändes det som om vi var på antarktisk. Den turkosa färgen på isblocken går bara inte att beskriva och i kontrast till naturens gråskala i övrigt blev det magiskt på något vis. Wow!

Nu är jag hemma och känner mig fullkomligt slut i både  kroppen och huvudet. Har tittat på Ronja Rövardotter liggandes i sängen med en varm tekopp och det känns som att resten av kvällen gärna kan få fortlöpa på liknande vis.

02/26/11

Yoga i Igelstorp

Nu på onsdag den 2 mars är det dags för nybörjarkurs i yoga! Varannan onsdag med start 19.30 kommer jag att bjuda på ett 90 min yogapass med efterföljande pratstund över en kopp te.

Kursen är till för Igelstorpsbor som är medlemmar i den lokala idrottsföreningen, men är Du nyfiken på yoga och vill gå kursen är det bara att höra av sig till mig!

02/26/11

Vad jag talar om när jag talar om Ursprunglig Fitness

Ursprunglig Fitness handlar om att ifrågasätta dagens sanningar och normer. Jag menar att den moderna livsstilen på många sätt är motsatt till det liv människan levt under evolutionens gång. Min längtan och mitt mål med Ursprunglig Fitness är att leva ett liv som utgår ifrån evolutionsläran men samtidigt plockar de bästa bitarna från dagens samhälle. Att vi lever i en tid som är helt fantastisk råder det ingen tvekan om och jag har inte som avsikt att utesluta de delar av den moderna livsstien som faktsikt är bra. Målet är alltså inte att bo i en grotta klädd i pälsen från en björn jag fällt med mina bara händer. Det moderna samhället är också en del av evolitionen precis som tiden i grottorna var och precis som grottlivet hade sina för- och nackdelar har dagens samhälle också det. Problemet med den moderna livsstilen som jag ser det är att vi på många sätt tappat visdomen vi fått ärva, vi har förlorat medvetenheten om våra grundläggande behov och förlitar oss alltmer på teknikens nya ”lösningar”. Vi lever idag på ett sätt som är fundamentalt olika det sätt vilka på anpassats för. Vinsterna är många men förlusterna är också många, och de blir allt mer uppenbara när allt fler dör i välfärdssjukdomar, mår psykiskt dåligt, skadar sig under löpträningen, är konstant sötsugna, inte har tid för sig själva, sina barn och nära och kära, och mycket mer. Mitt mål med Ursprunglig Fitness är att undersöka och utveckla en livsstil som kombinerar det ursprungliga med en modern livsstil.

02/17/11

om att resa på ett eller flera andetag

Att resa långt och länge innebär för det flesta människor utmattning och påfrestning. Min resa hem från Marrocko till Skövde tog 16 h och bestod av 4 h taxifärd och ett nästan missat flyg då chauffören inte visste var flygplatsen låg, drygt 5 h i en flygstol, tåg från Arlanda till Stockholm, väntan på försenat tåg i över en timme på Stockholms central i för tunna kläder och tillsist tåg till Skövde som tog drygt 2 h.

Vad som slog mig när jag satt på tåget till Skövde var att jag varken kände mig utmattad, irriterad eller trött trots en lång dag med en del stress, snabba byten och väntan. I vanliga fall skulle jag ha känt mig trött men hur jag än letade in mitt inre fann jag inte annat än lugn. Hur kommer sig detta frågade jag mig själv?

Intresserad jag är av framgång och välmående måste jag så klart analysera min framgångsrika resdag. Hur skiljer sig denna resa från andra då jag kommit hem trött och irriterad av förseningar och många timmars stillasittande?

Vad jag kom fram till är att jag denna höst verkligen fått praktisera medveten närvaro och att jag nu tycks kunna det utan att behöva anstränga mig. Under denna höst har jag ofta varit hemifrån flera dagar i sträck och gått direkt mellan skola, arbete som inkluderat nätter, styrelsemöten med Sveriges Akademiska Coacher och yogaklasser. För att klara detta har jag varit tvungen att ändra mitt sätt att tänka. Förut när jag hade ett tredagars fullspäckat pass framför mig var det som att jag tog ett stort andetag och sedan mer eller mindre överlevde det jag skulle göra och till sist kom hem och andades ut tre dagars spänningar. Inte en särskilt bra metod!

Vad jag insett är att den gamla visdomen ”lev i nuet” faktiskt fungerar. Jag är ju bara där jag är varje stund och det finns ingen mening att oroa sig eller ens tänka på vad jag ska göra sedan. Genom att vara närvarande blir varje stund ny och istället för att dyka igenom x- antal timmar och uppdrag på ett enda andetag andas jag nu i varje stund.

Det är så fascinerande att upptäcka när personlig utveckling verkligen har lönat sig och ger resultat. Det är också himla viktigt att uppmärksamma de framgångar man gör för att hålla motivationen att utvecklas vidare vid liv.

02/17/11

Hemma igen

Så var man tillbaka i vardagen igen efter 10 dagar i Marocko som visserligen var bra men inte precis som jag tänkt mig… varför tänker man sig något egentligen? Det enda man kan vara säker på är ju att saker sällan blir som man tänkt sig :) Det är en sanning om åtminstone gäller när man ger sig ut och reser i ett nytt land.

En tanke jag hade med resan var att träna barfotalöpning längs stranden varje dag. Jag började bra första morgonen med en runda på ca 4 km. Känslan var underbar och jag förvånades över hur snabba och lätta mina steg kändes. Hade gärna sprungit längre men tänkte att det var bäst att ta det lite försiktigt då jag inte är van vid att springa barfota i sand. Senare samma dag besökte vi Agadirs Kasbah, ett gammalt fort uppe på ett berg. Vi tog taxi dit men gick hem. Eller gick och gick, varför gå när man kan springa? Löpträning i nedförsbacke är utmärkt träning för att hitta ett avslappnat löpsteg där benen får rulla av sig själva utan att särskilt mycket energi förbrukas.

Dagen efter gav jag mig ut på en runda mitt på dagen när jag inte hade ro längre att ligga som en död fisk på stranden. Tankarna sa att jag varken hade lust eller ork men efter en stunds velande bestämde jag mig för att ge löpningen en chans. Jag behövde ju inte springa så långt mutade jag mig själv med… men som vanligt byttes motståndet mot ren energi så fort kläderna var bytta och jag sprang säkert 8 km. Det var då det längsta jag sprungit i barfotaskor!

Två dagar senare gav jag mig ut tidigt på morgonen igen och som vanligt var det argumentet att ”jag inte behöver springa så långt” som fick neggo tankarna att tystna. Inte springa särskilt långt kom denna gång att innebära 1 mils löpning. Återigen hade jag gärna sprungit längre men jag tänkte att det är bättre att jag springer igen senare på dagen än att jag riskerar springa sönder mina fötter nu. Tyvärr hade en skada redan skett och smärtan i min vänstra fot fick mig sedan att halta fram i flera dagar och det blev inga fler rundor på stranden :(  Utflykter till vattenfall och heldagsvandringar på gatorna i Marrakech vart det dock och jag slog även nytt personligt rekord i armhävningar, 33 st!

02/2/11

Nu byter jag is mot sand

Träningsvärken i vaderna har lättat och mina turer utomhus blir sakta men säkert längre. Turen i morse gick dock stundvis riktigt sakta och försiktigt då vägarna var blanka av is. Är det bara jag som längtar efter våren så att man kan ge sig ut i skogen igen? På lördag slipper jag i alla fall isen för då åker jag till Marrocko! 10 dagars semester med sol, löpturer längs stranden, vandring i bergen, besök på traditionellt badhus, shopping på marknaderna i Marrakech, bad i havet väntar och jag kan knappt bärga. Tänk bara att få sätta fötterna i mjuk sand och känna hur solen sakta värmer och ger färg åt min vinterfrusna kropp…

.