både dyrt och billigt med LCHF
Att äta LCHF kan bli väldigt dyrt om man som standard äter ekologiskt bacon till frukost, lax till lunch och goda ostar lite nu och då. Det går dock att äta minst lika gott för nästan halva priset och jag har räknat på hur två olika dagar kan se ut matmässigt och kostnadsmässigt.
Dyra dagen:
Frukost: 1 paket eko bacon, 2 eko ägg, 1 tomat, smör = 28 kr
Lunch: Laxfilé 125 g, 1 eko ägg, 50 g brieost, 300 g smörstekta grönsaker (paprika, squash, lök, svamp), = 46 kr
Middag: Kycklingfilé 200 g, grönsallad med fetaost och avokado= 45 kr
Efterrätt/mellanmål: 50 g nötter, 100 g hallon, 0,5 dl eko grädde: 17 kr
Energi: 2378 kcal. Kolhydrater 5 %, Proteiner 24 %, Fett 71 %
Totalt: 136 kr/dag. 4080 kr/månaden.
Frukost: 3 eko ägg, 50 g smör, 40 g ost= 16 kr
Lunch: Köttfärs av 200 g blandfärs, kokosfett, lök och grädde med vitkålsspaghetti= 30 kr
Middag: Tonfiskröra av 120 g tonfisk, 25 g majonnäs och 1 eko ägg med coleslaw = 28 kr
Mellanmål: 50 g brieost= 5 kr
Energi: 2239 kcal. Kolhydrater 6 %, Proteiner 23 &, Fett 71 %.
Totalt: 79 kr kr/dag. 2370 kr/mån.
Hur mycket pengar lägger du på mat varje månad?









