Vidar har blivit snorig vilket får mig att intressera mig för små barns immunförsvar. Jag ger mig ut och söker och hittar mycket spännande som ni ska få ta del av nu!
Sedan tidigare visste vi att en god tarmflora är viktig för immunförsvaret, 70-90 % av vårt immunförsvar finnas i det kilo med bakterier som finns i våra tarmar. Var kommer då dessa bakterier ifrån med tanke på att vi föds med helt sterila tarmar utan en enda bakterie i sig?
Den första kontakten med bakterier ett barn har är vid förlossningen då barnet får på sig och i sig mammans bakterier från tarm och vagina. När barnet får i sig dessa bakterierna stimuleras barnets immunförsvar till att byggas upp. Om mamman däremot har en obalanserad flora, om hon tvättat sig med bakteriedödande tvål eller om han tagit lavemang inför förlossningen så får barnet i sig färre bra bakterier och immunförsvarets utveckling påverkas negativt.
Saliv är också en källa till goda bakterier så man kan faktiskt pussa sitt barn till en goda hälsa! Pussar sina barn gör man väl ändå bara för att det är mysigt men jag vet att det finns föräldrar som undviker för mycket pussar i rädsla att de ska smitta sitt barn. Förhållandet är dock det motsatta och många pussar stärker barnets hälsa, nu och för all framtid..!
…för all framtid eftersom forskning visat att de två först åren i livet är avgörande för immunförsvaret resten av livet. Återigen är det bakterifloran i tarmen som är viktig och det gar visat sig att kroppen under hela livet gärna återgår till den bakteriebalans som man hade vid 1-2 års åldern. Självklart kan man på äldre dagar både sabba och stärka sin bakterieflora men nivån vilken kroppen uppfattar som sin normala finns ändå alltid där. Håll med om att det blir extra viktigt att tänka på vad vi ger våra små barn att äta med tanke på detta?!
Via bröstmjölken får också barnet i sig goda bakterier, i den mån mamman har en god bakterieflora alltså. Men förutom att innehålla dessa goda bakterier innehåller mjölken även antikroppar som ger ett direkt skydd mot infektioner. Antikropparna via bröstmjölken kan alltså sägas vara barnets tillfälliga immunförsvar under den tid det tar för barnet att själv bygga upp ett försvar. Eftersom det tar 1-2 innan barnets immunförsvar är färdigt tänker jag att det talar för att barn helst ska ammas minst så länge.
Som gravid, ammande mamma och pussande förälder kan du stärka din bakteriflora genom att äta naturlig mat som våra kroppar är gjorda för. Satsa på färska grönsaker, mjölksyrade grönsaker, kött, ägg, nötter, kokosfett osv. Undvik vetemjöl och alla andra sädeslag som innehåller gluten, socker i alla former, mjölk, tillsattsämnen och dåliga fetter. Antibiotika är en stor bov eftersom det dödar precis alla bakterier, goda som onda och det tar flera månader för kroppen att bygga upp sin tarmflora igen sedan man tagit en antibiotikakur.
Barnets bakteriflora stärks via kontakten med sina föräldrars goda bakterier. När det är dags för barnet att äta annat än bröstmjölk kommer jag att undvika allt vad gröter och fruktpuréer heter. Istället för gluten och socker i olika former kommer jag istället ge Vidar riktig mat som han kan äta, t.ex. äggula, kokosfett, kokt kött och fisk, avokado, bär, grönsaker och varför inte lite surkål varje dag också?!
En mätt liten Vidar som somnat vid bröstet.
Läs mer:
Artikel i Sydsvenskan
Smittskyddsinstitutet
