Jag vill leva enkelt av den enkla anledningen att jag tror att livet egentligen är ganska enkelt. Den strävan kallar jag för Ursprunglig Fitness och min blogg handlar för det mesta om saker som relaterar till denna längtan och min  strävan att applicera ett ursprungligt tänk på det moderna livet.

Den mentala hälsan nås genom att jag ger mig själv tid för reflektioner samt en enkel och kravlös samvaro med andra människor och djur. Tillvarons fokus och mening handlar inte om att jaga materiella ting, pengar eller karriär utan istället finns en medvetenhet om vad som gör oss människor lyckliga på riktigt. Enligt lyckoforsknigen och positiv psykologi är det en vardag som präglas av engagemang, meningsfullhet, goda relationer och glada stunder som verkligen gör oss lyckliga.

Kostmässigt handlar det om att äta s.k. stenålderskost/paleokost/LCHF, vilket innebär att man väljer den mat våra kroppar genom evolutionen anpassats för. I praktiken innebär det att man äter ägg, kött, fisk, de flesta grönsaker, kokosfett, smör, nötter, bär, frukt i enstaka fall och mjölkprodukter i mindre mängder.

Rörelse eller vad vi idag kallar för träning sker med fördel ute i naturen och beskrivs i ord och bild här nedan.

Jag erbjuder kurser och enstaka träningstillfällen för enskilda personer och grupper. Är du intresserad är du välkommen att kontakta mig på

Under en kurs i Ursprunglig Fitness får du:

- träning som bygger din kropp stark på ett funktionellt och balanserat vis.

- lära dig klättra,  promenera eller springa i terräng, balansövningar, hoppteknik, krypa, kasta och mycket mera. Enskilda övningar blandas med parövningar.

- skön avkoppling för sinnet.

- inspiration och kunskap om hur du själv kan använda skogen som ditt effektivaste, roligaste och billigaste gym.

- teknik- och styrketräning för att springa lätt, mjukt och skadefritt antingen i vanliga skor eller barfota.

- kunskap om evolutionsteorierna, barfotalöpning och Ursprunglig Fitness.

-  psykologisk coaching med syfte att bli mentalt stark och innerligt motiverad.

———————————————————————————————————-

Ursprunglig Fitness är hälsa byggd på naturligt vis. Med stöd ifrån evolutionsteorierna menar jag att den moderna livsstilen på många sätt är motsatt till det liv människan är anpassad för. Min längtan och mitt mål med Ursprunglig Fitness är att leva ett liv som utgår ifrån evolutionsläran men samtidigt plockar de bästa bitarna från dagens samhälle. Att vi lever i en tid som är helt fantastisk råder det ingen tvekan om och jag har inte som avsikt att utesluta de delar av den moderna livsstilen som faktiskt är bra. Mitt mål är alltså inte att bo i en grotta klädd i pälsen från en björn jag fällt med mina bara händer. Det moderna samhället är också en del av evolutionen precis som tiden i grottorna var, och precis som grottlivet hade sina för- och nackdelar har dagens samhälle också det. Problemet med vår moderna livsstilen är att vi tappat en del av den visdom vi fått ärva. Vi har förlorat medvetenheten om våra grundläggande behov och förlitar oss alltmer på den moderna teknikens snabba ”lösningar”. Vinsterna är många men förlusterna är också många, och de blir allt mer uppenbara när fler och fler dör i välfärdssjukdomar, mår psykiskt dåligt, skadar sig under löpträningen, är konstant sötsugna, inte har tid för sig själva, sina barn och nära och kära.

Mitt mål med Ursprunglig Fitness är att undersöka och utveckla en livsstil som kombinerar det ursprungliga med det moderna. Kostmässigt handlar det om att äta en kost så lik jägarkosten som möjligt. Fysiskt handlar det om att i vardagen ge utrymme för ett rörelsemönster som är fritt och funktionellt. Gymträning och asfaltslöpning i all ära men våra förfäders fysiska aktivitet såg inte ut på det viset. Ursprunglig Fitness är att skaffa sig en funktionell styrka och rörlighet genom fysisk aktivitet ute i skog och mark. Alla människor kan springa eftersom vi är gjorda för att springa! Alla kan också klättra, balansera, kräla och hoppa, även om många idag glömt bort hur man gör. Min erfarenhet är att kroppen sakta men säkert hittar det naturliga rörelsemönstret om man bara ger sig ut i naturen och ger kroppen en chans att minnas. Min kunskap bygger på eget praktiserande men även på teoretiska studier. Jag hjälper dig med tekniken så att din kropp stärks och sedan hittar sitt eget sätt att röra sig på. Jag ger dig även svaren på frågorna om vad forskningen säger om människan som löpare. Hur ser egentligen enfot isättnigen ut på barfota vis? Hur hoppar man med bästa balans mellan stenar? Hur kommer man upp i ett träd?

Den trötthet och energibrist som så många idag klagar över tror jag beror på bristande kontakt med naturen och den egna kroppen. Tröttheten beror att vi lever i en konstgjord värld där vi vandrar omkring i dämpande skor på plana ytor, vi stirrar in i skärmar och böcker och ögonen är hela tiden ansträngda. Vi hör ett ständigt bakgrundssurr från datorer, fläktar, trafik och radioapparater. De mentala sinnena tröttas ut av alla intryck och huvudvärk, energilöshet, försämrad syn och irritation är priset vi får betala. Samtidigt tvingar vi in våra kroppar i passivitet och monotona rörelsemönster. Under evolutionen har troligen situationen varit den omvända, de sinnliga intrycken har varit relativt få medan den fysiska aktiviteten varit hög.

Ursprunglig Fitness syftar till att återskapa vår fysiska och mentala balans samt att ge utlopp för våra friska och starka jag.